| Огурец парниковый | 178 г |
| Горошек Консервированный [6 Соток] | 248 г |
| Сметана 20% [Алексеевский] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.1% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2503 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.1% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.496 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 6.3% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 11.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1122 мг | 20 мг | 0.6% | 1.3% | 17825 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.29 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.3% | 3411 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 15723 г |
| Кремний, Si | 19.819 мг | 30 мг | 66.1% | 143.7% | 151 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 2.8% | 7634 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49618 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 41152 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 9626 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 8% | 2674 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6780 г |
| Медь, Cu | 15.33 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6523 г |
| Молибден, Mo | 0.374 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.1% | 18717 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49107 г |
| Фтор, F | 0.49 мкг | 4000 мкг | 816327 г | ||
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0748 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурец с горошком составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».