Мой здоровый рацион

Калорийность Творог из Закисленного Молока 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог из Закисленного Молока 1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 21.7 г 76 г 28.6% 19.1% 350 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 7.9% 848 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.3% 21900 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.9% 3444 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 7.4% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 17.8% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 1.5 мг 1.8 мг 83.3% 55.5% 120 г
Витамин В4, холин 236 мг 500 мг 47.2% 31.5% 212 г
Витамин В5, пантотеновая 3.8 мг 5 мг 76% 50.7% 132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 16.7% 400 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 4 мкг 3 мкг 133.3% 88.9% 75 г
Витамин C, аскорбиновая 13 мг 90 мг 14.4% 9.6% 692 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 3.3% 2000 г
Витамин Н, биотин 32 мкг 50 мкг 64% 42.7% 156 г
Витамин РР, НЭ 8 мг 20 мг 40% 26.7% 250 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1460 мг 2500 мг 58.4% 38.9% 171 г
Кальций, Ca 1000 мг 1000 мг 100% 66.7% 100 г
Магний, Mg 140 мг 400 мг 35% 23.3% 286 г
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 25.7% 260 г
Сера, S 2900 мг 1000 мг 290% 193.3% 34 г
Фосфор, P 900 мг 800 мг 112.5% 75% 89 г
Хлор, Cl 1100 мг 2300 мг 47.8% 31.9% 209 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 500 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.7% 1800 г
Йод, I 90 мкг 150 мкг 60% 40% 167 г
Кобальт, Co 8 мкг 10 мкг 80% 53.3% 125 г
Марганец, Mn 0.06 мг 2 мг 3% 2% 3333 г
Медь, Cu 120 мкг 1000 мкг 12% 8% 833 г
Молибден, Mo 50 мкг 70 мкг 71.4% 47.6% 140 г
Олово, Sn 130 мкг ~
Селен, Se 20 мкг 55 мкг 36.4% 24.3% 275 г
Стронций, Sr 170 мкг ~
Фтор, F 200 мкг 4000 мкг 5% 3.3% 2000 г
Хром, Cr 20 мкг 50 мкг 40% 26.7% 250 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 22.2% 300 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 48 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог из Закисленного Молока 1% составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов