| Творог 5% Cream Nuvo | 54 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Кефир для детей Депи | 35 г |
| Льняная мука | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 12% | 371 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.6% | 384 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 8.1% | 552 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6.7% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 101.79 мг | 500 мг | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 5.2% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.584 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 7.4% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.9% | 920 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 8.468 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.5% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1688 мг | 20 мг | 15.8% | 7% | 631 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.52 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3105 г |
| Кальций, Ca | 281.17 мг | 1000 мг | 28.1% | 12.5% | 356 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Натрий, Na | 337.92 мг | 1300 мг | 26% | 11.6% | 385 г |
| Сера, S | 136.88 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.1% | 731 г |
| Фосфор, P | 230.6 мг | 800 мг | 28.8% | 12.8% | 347 г |
| Хлор, Cl | 501.3 мг | 2300 мг | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 17.4% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5362 г |
| Медь, Cu | 55.71 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.5% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.5% | 2994 г |
| Селен, Se | 15.727 мкг | 55 мкг | 28.6% | 12.7% | 350 г |
| Фтор, F | 21.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18665 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.7312 мг | 12 мг | 14.4% | 6.4% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.642 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.761 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.601 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.947 г | ~ | |||
| Аланин | 0.474 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.281 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.332 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.883 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.609 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.751 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.594 г | min 16.8 г | 21.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-сырная лепешка составляет 224,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».