| Банан (Запекание) | 300 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 300 г |
| Грецкий орех | 140 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 80 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.2% | 835 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7.2% | 373 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 6.2% | 432 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.4% | 417 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 28.51 мг | 500 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 3.5% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 5.2% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.251 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 1% | 2711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.342 мг | 15 мг | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Витамин Н, биотин | 10.286 мкг | 50 мкг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1377 мг | 20 мг | 15.7% | 4.2% | 637 г |
| Ниацин | 0.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.84 мг | 2500 мг | 17.7% | 4.7% | 565 г |
| Кальций, Ca | 53.11 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1883 г |
| Кремний, Si | 40.208 мг | 30 мг | 134% | 36% | 75 г |
| Магний, Mg | 96.8 мг | 400 мг | 24.2% | 6.5% | 413 г |
| Натрий, Na | 34.27 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3793 г |
| Сера, S | 62.99 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1588 г |
| Фосфор, P | 226.2 мг | 800 мг | 28.3% | 7.6% | 354 г |
| Хлор, Cl | 54.76 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 3.7% | 723 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 9.7% | 277 г |
| Литий, Li | 1.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0717 мг | 2 мг | 103.6% | 27.8% | 97 г |
| Медь, Cu | 360.4 мкг | 1000 мкг | 36% | 9.7% | 277 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.7% | 3946 г |
| Никель, Ni | 39.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.525 мкг | 55 мкг | 21% | 5.6% | 477 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 166.33 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.1% | 2405 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 1.8928 мг | 12 мг | 15.8% | 4.2% | 634 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.806 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.734 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.435 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.836 г | min 16.8 г | 22.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.104 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.219 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.6% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.435 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики из овсяных хлопьев с бананом, орехами и изюмом составляет 372,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».