| Морковь отварная по 2-40 | 655 г |
| Филе Куриное [Михайловский Бройлер] | 314 г |
| Яичный белок куриный | 121 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 132 г |
| Мука кукурузная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 15.8% | 1000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.2% | 5091 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2719 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1044 мкг | 900 мкг | 116% | 183% | 86 г |
| бета Каротин | 6.266 мг | 5 мг | 125.3% | 197.6% | 80 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.106 мкг | 400 мкг | 377358 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7418 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7584 мг | 20 мг | 3.8% | 6% | 2637 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.02 мг | 2500 мг | 3.8% | 6% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 33.76 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.4% | 2962 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 7.4% | 2141 г |
| Натрий, Na | 60.83 мг | 1300 мг | 4.7% | 7.4% | 2137 г |
| Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5549 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 7.1% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 16.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 3.2% | 4972 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 5.04 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19841 г |
| Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Селен, Se | 1.927 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.5% | 2854 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0223 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 53812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковная запеканка составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».