| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Мука из тритикале | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.1 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.7% | 354 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.6% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 28.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.7% | 351 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.8 мкг | 900 мкг | 15% | 4.1% | 668 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 57.83 мг | 500 мг | 11.6% | 3.2% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.139 мг | 5 мг | 22.8% | 6.2% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.478 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.1% | 1312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.3% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 1.9% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.2% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 4.391 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9365 мг | 20 мг | 9.7% | 2.6% | 1033 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.65 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.4% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3281 г |
| Магний, Mg | 62.57 мг | 400 мг | 15.6% | 4.2% | 639 г |
| Натрий, Na | 32.74 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3971 г |
| Сера, S | 91.23 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Хлор, Cl | 33.91 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Марганец, Mn | 1.6446 мг | 2 мг | 82.2% | 22.3% | 122 г |
| Медь, Cu | 237.83 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Молибден, Mo | 1.304 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5368 г |
| Селен, Se | 6.848 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.4% | 803 г |
| Фтор, F | 12.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32154 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.3083 мг | 12 мг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.468 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.214 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.263 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.304 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.393 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.989 г | min 16.8 г | 29.7% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.082 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 368,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».