| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Вода | 620 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 506 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сахар, гранулированный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3% | 2621 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 8% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 4.6% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 3.7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.675 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.989 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2514 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2836 мг | 20 мг | 6.4% | 5.1% | 1558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.38 мг | 2500 мг | 3% | 2.4% | 3317 г |
| Кальций, Ca | 41.22 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.3% | 2426 г |
| Кремний, Si | 26.356 мг | 30 мг | 87.9% | 70.5% | 114 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2265 г |
| Натрий, Na | 20.48 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6348 г |
| Сера, S | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4472 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 6.8% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 43.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6294 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.3% | 1887 г |
| Марганец, Mn | 0.3321 мг | 2 мг | 16.6% | 13.3% | 602 г |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2731 г |
| Селен, Se | 4.652 мкг | 55 мкг | 8.5% | 6.8% | 1182 г |
| Фтор, F | 60.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6590 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.5107 мг | 12 мг | 4.3% | 3.4% | 2350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».