| Кабачок (Жарка) | 79 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 24 г |
| Шпинат (Жарка) | 37 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 114 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 74 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 5 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр прибалтийский | 35 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
325 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 13.1% | 559 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9.4% | 778 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.2 мкг | 900 мкг | 21.7% | 15.9% | 461 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 8.4% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 12.6% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 14.1% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 113.44 мг | 500 мг | 22.7% | 16.6% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 11.3% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 10.2% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.211 мкг | 400 мкг | 10.8% | 7.9% | 926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 10.6% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.86 мг | 90 мг | 15.4% | 11.3% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.7% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 6.7% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 8.138 мкг | 50 мкг | 16.3% | 11.9% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.9 мкг | 120 мкг | 46.6% | 34.1% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3488 мг | 20 мг | 21.7% | 15.9% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.39 мг | 2500 мг | 15.2% | 11.1% | 659 г |
| Кальций, Ca | 185.89 мг | 1000 мг | 18.6% | 13.6% | 538 г |
| Кремний, Si | 1.477 мг | 30 мг | 4.9% | 3.6% | 2031 г |
| Магний, Mg | 48.54 мг | 400 мг | 12.1% | 8.8% | 824 г |
| Натрий, Na | 660.34 мг | 1300 мг | 50.8% | 37.1% | 197 г |
| Сера, S | 146.07 мг | 1000 мг | 14.6% | 10.7% | 685 г |
| Фосфор, P | 254.6 мг | 800 мг | 31.8% | 23.2% | 314 г |
| Хлор, Cl | 373.22 мг | 2300 мг | 16.2% | 11.8% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.784 мг | 18 мг | 21% | 15.4% | 476 г |
| Йод, I | 44.58 мкг | 150 мкг | 29.7% | 21.7% | 336 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 28.7% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.5301 мг | 2 мг | 26.5% | 19.4% | 377 г |
| Медь, Cu | 89.48 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 4.847 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5% | 1444 г |
| Селен, Se | 17.581 мкг | 55 мкг | 32% | 23.4% | 313 г |
| Фтор, F | 26.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15111 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.255 мг | 12 мг | 10.5% | 7.7% | 956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 07.07 составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».