| Банан | 110 г |
| Какао-порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 9.8% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.3% | 909 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.57 мг | 500 мг | 2.1% | 2% | 4730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 19.5% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.225 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 11.3% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 4.314 мкг | 50 мкг | 8.6% | 8.1% | 1159 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0373 мг | 20 мг | 5.2% | 4.9% | 1928 г |
| Ниацин | 0.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.09 мг | 2500 мг | 15.6% | 14.7% | 641 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10121 г |
| Кремний, Si | 83.039 мг | 30 мг | 276.8% | 260.2% | 36 г |
| Магний, Mg | 49.46 мг | 400 мг | 12.4% | 11.7% | 809 г |
| Натрий, Na | 33.56 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3874 г |
| Сера, S | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7974 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 4.3% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 50.96 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 401.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 4.5% | 2086 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5780 г |
| Литий, Li | 3.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3366 мг | 2 мг | 16.8% | 15.8% | 594 г |
| Медь, Cu | 128.73 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 12.1% | 777 г |
| Молибден, Mo | 3.461 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.6% | 2023 г |
| Никель, Ni | 4.314 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.078 мкг | 55 мкг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 83857 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.2314 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое на 17 декабря составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».