| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 380 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Крупа рисовая | 270 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.8% | 854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 7% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 21.02 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.121 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5302 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8724 мг | 20 мг | 29.4% | 19.7% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.85 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7018 г |
| Кремний, Si | 26.951 мг | 30 мг | 89.8% | 60.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 24.79 мг | 400 мг | 6.2% | 4.2% | 1614 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2766 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 9.2% | 732 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 3.3% | 2036 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 22.1% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.3451 мг | 2 мг | 17.3% | 11.6% | 580 г |
| Медь, Cu | 97.96 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.6% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 5.089 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.9% | 1376 г |
| Селен, Se | 4.07 мкг | 55 мкг | 7.4% | 5% | 1351 г |
| Фтор, F | 53.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7491 г |
| Хром, Cr | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 11.3% | 594 г |
| Цинк, Zn | 0.8379 мг | 12 мг | 7% | 4.7% | 1432 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов с грудкой составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».