Мой здоровый рацион

Рецепт фруктовое пьюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты фруктовое пьюре

Кремовое яблоко, сырое 100 г
Грейпфрут 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "фруктовое пьюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.3 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3717 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.8% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 10.4% 2106 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 28.7% 769 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 8.4% 2613 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 2.2% 10227 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.4% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 6.2% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 8.8% 2532 г
Витамин В9, фолаты 10.097 мкг 400 мкг 2.5% 5.5% 3962 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 61.4% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 1.5% 14151 г
Витамин РР, НЭ 0.3645 мг 20 мг 1.8% 4% 5487 г
Макроэлементы
Калий, K 95.61 мг 2500 мг 3.8% 8.4% 2615 г
Кальций, Ca 15.26 мг 1000 мг 1.5% 3.3% 6553 г
Магний, Mg 13.87 мг 400 мг 3.5% 7.7% 2884 г
Натрий, Na 14.29 мг 1300 мг 1.1% 2.4% 9097 г
Сера, S 3.23 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 30960 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 3.8% 5926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.629 мг 18 мг 3.5% 7.7% 2862 г
Медь, Cu 55.48 мкг 1000 мкг 5.5% 12.1% 1802 г
Селен, Se 0.387 мкг 55 мкг 0.7% 1.5% 14212 г
Цинк, Zn 0.0645 мг 12 мг 0.5% 1.1% 18605 г

Энергетическая ценность фруктовое пьюре составляет 45,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».