| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 248 г |
| Вода | 527 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Сосиски говяжьи | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.8% | 2375 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.3% | 2074 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 7.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.4% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 18.51 мг | 500 мг | 3.7% | 3.3% | 2701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.662 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5654 мг | 20 мг | 7.8% | 7% | 1278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.3% | 2675 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6281 г |
| Кремний, Si | 23.732 мг | 30 мг | 79.1% | 70.6% | 126 г |
| Магний, Mg | 19.94 мг | 400 мг | 5% | 4.5% | 2006 г |
| Натрий, Na | 119.72 мг | 1300 мг | 9.2% | 8.2% | 1086 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3164 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 7.2% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2553 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 9.2% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.3485 мг | 2 мг | 17.4% | 15.5% | 574 г |
| Медь, Cu | 79.82 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.1% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 3.486 мкг | 70 мкг | 5% | 4.5% | 2008 г |
| Селен, Se | 3.584 мкг | 55 мкг | 6.5% | 5.8% | 1535 г |
| Фтор, F | 72.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5485 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4801 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов с сосисками составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».