| Капуста белокочанная | 100 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 20 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 10 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.1% | 3619 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 16.3% | 467 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.2% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.4% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 1.1% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.362 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.7% | 2785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.09 мг | 90 мг | 53.4% | 40.7% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.394 мг | 15 мг | 29.3% | 22.3% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 43 мкг | 120 мкг | 35.8% | 27.3% | 279 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9462 мг | 20 мг | 4.7% | 3.6% | 2114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.05 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.3% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3388 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2817 г |
| Натрий, Na | 87.5 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.1% | 1486 г |
| Сера, S | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3382 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 3.4% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 25.74 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 8936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 2.5% | 2995 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.234 мкг | 10 мкг | 22.3% | 17% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 4% | 1899 г |
| Медь, Cu | 54.26 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.1% | 1843 г |
| Молибден, Mo | 6.064 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.6% | 1154 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23504 г |
| Фтор, F | 7.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53691 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.9% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 5128 г |
Энергетическая ценность салат капустный с колбасой составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».