| Горошек зеленый. Консервы | 225 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 275 г |
| Свекла, вареная | 455 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 35.1% | 714 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2619 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 589.2 мкг | 900 мкг | 65.5% | 164.2% | 153 г |
| бета Каротин | 3.541 мг | 5 мг | 70.8% | 177.4% | 141 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.942 мкг | 400 мкг | 10.2% | 25.6% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 14.3% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 3% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7232 мг | 20 мг | 3.6% | 9% | 2765 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.98 мг | 2500 мг | 8.5% | 21.3% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 5% | 4973 г |
| Кремний, Si | 2.945 мг | 30 мг | 9.8% | 24.6% | 1019 г |
| Магний, Mg | 25.7 мг | 400 мг | 6.4% | 16% | 1556 г |
| Натрий, Na | 126.4 мг | 1300 мг | 9.7% | 24.3% | 1028 г |
| Сера, S | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6770 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 14.8% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 4.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 47131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 10% | 2521 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 11.3% | 2232 г |
| Марганец, Mn | 0.2024 мг | 2 мг | 10.1% | 25.3% | 988 г |
| Медь, Cu | 65.88 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 16.5% | 1518 г |
| Молибден, Mo | 2.992 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.8% | 2340 г |
| Селен, Se | 0.781 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.5% | 7042 г |
| Фтор, F | 1.06 мкг | 4000 мкг | 377358 г | ||
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.3199 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Винигрет 161220 составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».