| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Апельсиновый джем | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.1 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.7% | 280 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 29.74 мг | 500 мг | 5.9% | 1.4% | 1681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.129 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.338 мг | 15 мг | 62.3% | 15.2% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 1.108 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4513 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6135 мг | 20 мг | 8.1% | 2% | 1240 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.24 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.2% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 86.87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.1% | 1151 г |
| Кремний, Si | 2.215 мг | 30 мг | 7.4% | 1.8% | 1354 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3137 г |
| Натрий, Na | 302.14 мг | 1300 мг | 23.2% | 5.6% | 430 г |
| Сера, S | 40.36 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2478 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 4.8% | 511 г |
| Хлор, Cl | 470.5 мг | 2300 мг | 20.5% | 5% | 489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 581.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 1.3% | 1925 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.5% | 989 г |
| Марганец, Mn | 0.3244 мг | 2 мг | 16.2% | 3.9% | 617 г |
| Медь, Cu | 58.97 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1696 г |
| Молибден, Mo | 8.077 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.8% | 867 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.828 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.2% | 1945 г |
| Титан, Ti | 6.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12727 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4111 мг | 12 мг | 3.4% | 0.8% | 2919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.789 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.577 г | min 16.8 г | 27.2% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.501 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики постные составляет 411,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».