| Булгур [Prosto] | 62.5 г |
| Вода | 900 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 9.4% | 887 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.9% | 2844 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 5122 г |
| Натрий, Na | 7.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18492 г |
| Сера, S | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12804 г |
| Хлор, Cl | 10.94 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Медь, Cu | 4.69 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21322 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 14.9% | 560 г |
| Фтор, F | 781.25 мкг | 4000 мкг | 19.5% | 16.2% | 512 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».