| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [President] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 10.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.2% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2543 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 15.3% | 1308 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 17.3% | 1157 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 10.72 мг | 500 мг | 2.1% | 4.2% | 4664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 13.5% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.765 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 3.2% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.927 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.8% | 2595 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 7.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4727 мг | 20 мг | 7.4% | 14.9% | 1358 г |
| Ниацин | 1.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.1 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.7% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14065 г |
| Кремний, Si | 3.022 мг | 30 мг | 10.1% | 20.3% | 993 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 6% | 3350 г |
| Натрий, Na | 37.13 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.8% | 3501 г |
| Сера, S | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.2% | 3210 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 9.3% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 3.2% | 6164 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.8% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.879 мкг | 10 мкг | 28.8% | 57.9% | 347 г |
| Литий, Li | 3.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6711 г |
| Медь, Cu | 92.95 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 18.7% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.4% | 3772 г |
| Никель, Ni | 0.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.227 мкг | 55 мкг | 9.5% | 19.1% | 1052 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9176 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2274 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5277 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и шампиньонами составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».