| Клюква | 15 г |
| Облепиха | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.2% | 70167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 8.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 4.2% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 20.8% | 20000 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 183.3% | 2287 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 20.8% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 25% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 4.2% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 8.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 8.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 4.2% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 195.8% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 33.3% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 241.7% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 8.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0181 мг | 20 мг | 0.1% | 4.2% | 110497 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.08 мг | 2500 мг | 0.3% | 12.5% | 35311 г |
| Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 20.8% | 19608 г |
| Кремний, Si | 0.106 мг | 30 мг | 0.4% | 16.7% | 28302 г |
| Магний, Mg | 1.95 мг | 400 мг | 0.5% | 20.8% | 20513 г |
| Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 4.2% | 135417 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.2% | 86207 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 4.2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.2% | 148387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 12.5% | 40000 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 20.8% | 20000 г |
| Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 62.5% | 6780 г |
| Медь, Cu | 6.89 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 29.2% | 14514 г |
| Молибден, Mo | 1.876 мкг | 70 мкг | 2.7% | 112.5% | 3731 г |
| Никель, Ni | 0.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 100% | 4178 г |
| Хром, Cr | 9.34 мкг | 50 мкг | 18.7% | 779.2% | 535 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из облепихи и клюквы составляет 2,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».