| Вода | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 608 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 286 г |
| Морковь (Варка без слива) | 123 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 131 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 24.4% | 1136 г |
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 27.7% | 996 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 21.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 5.3% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 7.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 13.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.037 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 19637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 9.4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 6.1% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6769 мг | 20 мг | 3.4% | 9.4% | 2955 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.69 мг | 2500 мг | 6.5% | 18% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12034 г |
| Кремний, Si | 9.015 мг | 30 мг | 30.1% | 83.4% | 333 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 7.2% | 3835 г |
| Натрий, Na | 5.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23009 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.9% | 3125 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 12.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 20.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4455 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 56.2% | 492 г |
| Литий, Li | 10.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 8% | 3425 г |
| Медь, Cu | 50.12 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.9% | 1995 г |
| Молибден, Mo | 3.528 мкг | 70 мкг | 5% | 13.9% | 1984 г |
| Никель, Ni | 1.773 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.3% | 5282 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 13.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.3392 мг | 12 мг | 2.8% | 7.8% | 3538 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».