| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.9% | 7600 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.5% | 2671 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 2.5% | 2700 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| бета Каротин | 32 мг | 5 мг | 640% | 438.4% | 16 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 7.4% | 928 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 11% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 130000 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 11.5% | 595 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
Энергетическая ценность Голубика Перу составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».