| Куриный окорочок (Варка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 140 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.9% | 1949 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 13.9% | 1244 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 6.9% | 2498 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 7.8% | 2200 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 13.11 мг | 500 мг | 2.6% | 4.5% | 3814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 7.5% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.6% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5695 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6853 мг | 20 мг | 3.4% | 5.9% | 2918 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.41 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.8% | 6344 г |
| Кальций, Ca | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3843 г |
| Кремний, Si | 0.195 мг | 30 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 2.1% | 8130 г |
| Натрий, Na | 38.45 мг | 1300 мг | 3% | 5.2% | 3381 г |
| Сера, S | 41.59 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.3% | 2404 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 7.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 31.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 4.2% | 4245 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 26.2% | 663 г |
| Литий, Li | 0.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Медь, Cu | 17.97 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5565 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.6% | 3166 г |
| Никель, Ni | 0.044 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.52 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.9% | 3618 г |
| Фтор, F | 82.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4853 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.328 мг | 12 мг | 2.7% | 4.7% | 3659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 38.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.111 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.69 г | min 16.8 г | 10.1% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето суп лапша сырно сливочный составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».