| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 12.1% | 5600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.8% | 4000 г |
| Вода | 510.9 г | 2273 г | 22.5% | 151% | 445 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 10.002 мг | 1.5 мг | 666.8% | 4475.2% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 110.001 мг | 1.8 мг | 6111.2% | 41014.8% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 549.98 мг | 500 мг | 110% | 738.3% | 91 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 14.999 мг | 5 мг | 300% | 2013.4% | 33 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10.002 мг | 2 мг | 500.1% | 3356.4% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.999 мкг | 400 мкг | 25% | 167.8% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.002 мкг | 3 мкг | 333.4% | 2237.6% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.742 мг | 15 мг | 98.3% | 659.7% | 102 г |
| бета Токоферол | 16.659 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 16.659 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 16.659 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 268.5% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 49.9999 мг | 20 мг | 250% | 1677.9% | 40 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 15.4% | 4442 г |
| Магний, Mg | 404.98 мг | 400 мг | 101.2% | 679.2% | 99 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 6% | 10851 г |
| Сера, S | 1025.02 мг | 1000 мг | 102.5% | 687.9% | 98 г |
| Хлор, Cl | 6.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 2% | 32904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 2.7% | 24390 г |
| Медь, Cu | 2.98 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 33557 г |
| Молибден, Mo | 7.998 мкг | 70 мкг | 11.4% | 76.5% | 875 г |
| Фтор, F | 500.02 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 83.9% | 800 г |
| Хром, Cr | 200 мкг | 50 мкг | 400% | 2684.6% | 25 г |
| Цинк, Zn | 9.9999 мг | 12 мг | 83.3% | 559.1% | 120 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 200 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.514 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.1% | 383.2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | min 16.8 г | 1.5% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 59.7% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.499 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.252 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины в декабре 2020 составляет 14,906 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».