| Мак, семя | 20 г |
| Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] | 100 г |
| Финики | 80 г |
| Арахис жареный без масла, без соли | 100 г |
| Овсяное молоко | 50 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.4 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 4.9% | 494 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 12.7% | 192 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 2.4% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5% | 488 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 19.83 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 2.3% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.045 мкг | 400 мкг | 9% | 2.2% | 1110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.577 мг | 15 мг | 10.5% | 2.6% | 951 г |
| бета Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.756 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.169 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.908 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5376 мг | 20 мг | 22.7% | 5.5% | 441 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.26 мг | 2500 мг | 11.9% | 2.9% | 838 г |
| Кальций, Ca | 125.13 мг | 1000 мг | 12.5% | 3% | 799 г |
| Кремний, Si | 61.911 мг | 30 мг | 206.4% | 50.3% | 48 г |
| Магний, Mg | 91.79 мг | 400 мг | 22.9% | 5.6% | 436 г |
| Натрий, Na | 22.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5768 г |
| Сера, S | 106.16 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.6% | 942 г |
| Фосфор, P | 168.5 мг | 800 мг | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Хлор, Cl | 37.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 457.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 1.9% | 1295 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.99 мкг | 10 мкг | 29.9% | 7.3% | 334 г |
| Литий, Li | 4.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.981 мг | 2 мг | 49.1% | 12% | 204 г |
| Медь, Cu | 269.53 мкг | 1000 мкг | 27% | 6.6% | 371 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Никель, Ni | 12.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.8% | 1375 г |
| Стронций, Sr | 73.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9210 г |
| Хром, Cr | 16.23 мкг | 50 мкг | 32.5% | 7.9% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.878 мг | 12 мг | 7.3% | 1.8% | 1367 г |
| Цирконий, Zr | 23.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.787 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 22.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.106 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.338 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.191 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.273 г | min 16.8 г | 43.3% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.174 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.715 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.699 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.693 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вега сникерс составляет 410,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».