| Соевый протеиновый изолят | 1500 г |
| Концентрат сывороточного белка | 500 г |
| Какао-порошок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.7 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 80.6 г | 76 г | 106.1% | 30.2% | 94 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.8% | 1018 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.5% | 625 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 43712 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 130.16 мг | 500 мг | 26% | 7.4% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.091 мкг | 400 мкг | 31% | 8.8% | 322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.3% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5986 мг | 20 мг | 8% | 2.3% | 1251 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.68 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Кальций, Ca | 220.05 мг | 1000 мг | 22% | 6.3% | 454 г |
| Магний, Mg | 78.05 мг | 400 мг | 19.5% | 5.5% | 512 г |
| Натрий, Na | 686.41 мг | 1300 мг | 52.8% | 15% | 189 г |
| Сера, S | 609.45 мг | 1000 мг | 60.9% | 17.3% | 164 г |
| Фосфор, P | 648.6 мг | 800 мг | 81.1% | 23.1% | 123 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 90196 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.886 мг | 18 мг | 66% | 18.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 1.4384 мг | 2 мг | 71.9% | 20.4% | 139 г |
| Медь, Cu | 1503.86 мкг | 1000 мкг | 150.4% | 42.8% | 66 г |
| Молибден, Mo | 5.091 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.1% | 1375 г |
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10092 г |
| Фтор, F | 22.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17961 г |
| Цинк, Zn | 3.4909 мг | 12 мг | 29.1% | 8.3% | 344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.548 г | ~ | |||
| Валин | 2.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.9 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.625 г | ~ | |||
| Лизин | 3.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.77 г | ~ | |||
| Треонин | 2.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.761 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.957 г | ~ | |||
| Глицин | 2.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 11.899 г | ~ | |||
| Пролин | 3.382 г | ~ | |||
| Серин | 3.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.713 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | min 16.8 г | 2.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль шоколад составляет 351,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».