| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 400 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 200 г |
| Чеснок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 15.4% | 894 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5% | 2800 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 10.2% | 1343 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.201 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 33306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 8.4% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2069 мг | 20 мг | 26% | 35.9% | 384 г |
| Ниацин | 3.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.2 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.6% | 939 г |
| Кальций, Ca | 23.76 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4209 г |
| Кремний, Si | 3.747 мг | 30 мг | 12.5% | 17.2% | 801 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 3.3% | 4233 г |
| Натрий, Na | 343.17 мг | 1300 мг | 26.4% | 36.4% | 379 г |
| Сера, S | 88.21 мг | 1000 мг | 8.8% | 12.1% | 1134 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 18.5% | 745 г |
| Хлор, Cl | 515.9 мг | 2300 мг | 22.4% | 30.9% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Йод, I | 18.78 мкг | 150 мкг | 12.5% | 17.2% | 799 г |
| Кобальт, Co | 17.534 мкг | 10 мкг | 175.3% | 241.8% | 57 г |
| Литий, Li | 17.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 9.9% | 1392 г |
| Медь, Cu | 109.3 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 15% | 915 г |
| Молибден, Mo | 6.483 мкг | 70 мкг | 9.3% | 12.8% | 1080 г |
| Никель, Ni | 10.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 361.02 мкг | 4000 мкг | 9% | 12.4% | 1108 г |
| Хром, Cr | 34.74 мкг | 50 мкг | 69.5% | 95.9% | 144 г |
| Цинк, Zn | 0.406 мг | 12 мг | 3.4% | 4.7% | 2956 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Соус к пасте с тунцом составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».