| Белоцерковский творог 0% | 100 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 70 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 64 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 100 г |
| Пшеничные отруби | 65 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.9% | 1041 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.9% | 1037 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 21.7% | 476 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 12.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 26.18 мг | 500 мг | 5.2% | 5.4% | 1910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 10.9% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 8.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.332 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.7% | 2791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 16.7% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 6% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 3.463 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.1% | 1444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3501 мг | 20 мг | 11.8% | 12.2% | 851 г |
| Ниацин | 0.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.8% | 958 г |
| Кальций, Ca | 150.19 мг | 1000 мг | 15% | 15.5% | 666 г |
| Магний, Mg | 53.58 мг | 400 мг | 13.4% | 13.9% | 747 г |
| Натрий, Na | 121.32 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.6% | 1072 г |
| Сера, S | 79.2 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.2% | 1263 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 24.5% | 422 г |
| Хлор, Cl | 106.99 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.9% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.437 мг | 18 мг | 8% | 8.3% | 1253 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.6% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 8.3% | 1248 г |
| Марганец, Mn | 1.0365 мг | 2 мг | 51.8% | 53.6% | 193 г |
| Медь, Cu | 141.73 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 14.7% | 706 г |
| Молибден, Mo | 4.675 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.9% | 1497 г |
| Олово, Sn | 7.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.077 мкг | 55 мкг | 23.8% | 24.6% | 421 г |
| Стронций, Sr | 9.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22485 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.0144 мг | 12 мг | 8.5% | 8.8% | 1183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.751 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.263 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.666 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП кокосовый торт на 99 ккал//пп и зож составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».