| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 86 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| панировка1 | 10 г |
| панировка2 | 5 г |
| льезон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 13.7% | 345 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.1% | 667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.2% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.7% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 87.17 мг | 500 мг | 17.4% | 8.3% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.447 мг | 5 мг | 28.9% | 13.7% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 16.9% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.076 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.5% | 1898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.9% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.189 мг | 15 мг | 14.6% | 6.9% | 685 г |
| Витамин Н, биотин | 1.398 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6162 мг | 20 мг | 53.1% | 25.2% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.43 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.2% | 659 г |
| Кальций, Ca | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2259 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Магний, Mg | 36.8 мг | 400 мг | 9.2% | 4.4% | 1087 г |
| Натрий, Na | 309.82 мг | 1300 мг | 23.8% | 11.3% | 420 г |
| Сера, S | 220.38 мг | 1000 мг | 22% | 10.5% | 454 г |
| Фосфор, P | 231.7 мг | 800 мг | 29% | 13.8% | 345 г |
| Хлор, Cl | 207.14 мг | 2300 мг | 9% | 4.3% | 1110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1338 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.8% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 3.9% | 1214 г |
| Медь, Cu | 65.14 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.1% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 1.53 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4575 г |
| Селен, Se | 33.585 мкг | 55 мкг | 61.1% | 29% | 164 г |
| Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52016 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.7915 мг | 12 мг | 6.6% | 3.1% | 1516 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка куриная в панировке,жареная составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».