| Смородина черная (Варка без слива) | 500 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 11% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.2% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.742 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 53908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.87 мг | 90 мг | 13.2% | 24.7% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0593 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 33727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.77 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.9% | 4829 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12887 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 2.4% | 7828 г |
| Натрий, Na | 7.79 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16688 г |
| Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 1.1% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 110577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8072 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 11% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7491 г |
| Медь, Cu | 26.71 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.1% | 3744 г |
| Молибден, Mo | 3.561 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.6% | 1966 г |
| Фтор, F | 55.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.6% | 7228 г |
| Цинк, Zn | 0.0267 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 44944 г |
Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».