| филе куриное первая свежесть | 600 г |
| Свинина, вырезка | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яичный белок куриный | 132 г |
| Укроп | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 16.3% | 463 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.4% | 800 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3039 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.1% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.461 мг | 1.5 мг | 30.7% | 23.2% | 325 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 28.53 мг | 500 мг | 5.7% | 4.3% | 1753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 3.9% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 6.5% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.589 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 8.9% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 3.3% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.225 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.4% | 2247 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2217 мг | 20 мг | 6.1% | 4.6% | 1637 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.56 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.5% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Кремний, Si | 0.443 мг | 30 мг | 1.5% | 1.1% | 6772 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 2.3% | 3223 г |
| Натрий, Na | 34.17 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3805 г |
| Сера, S | 94.79 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.2% | 1055 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 7.5% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 36.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 2.6% | 2848 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.119 мкг | 10 мкг | 31.2% | 23.6% | 321 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2963 г |
| Медь, Cu | 46.86 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.5% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 4.56 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.9% | 1535 г |
| Никель, Ni | 4.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 3% | 2500 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16136 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.1% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.7704 мг | 12 мг | 6.4% | 4.8% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные со свининой составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».