Мой здоровый рацион

Рецепт Спагетти отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти отварные

Спагетти [Шебекинские] 270 г
Вода водопроводная, городская 1500 г
Соль столовая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.5 ккал 1684 ккал 7.3% 6% 1375 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4% 2054 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 9.5% 859 г
Вода 70.1 г 2273 г 3.1% 2.5% 3243 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.99 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 125628 г
Кальций, Ca 5.97 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16750 г
Магний, Mg 1.98 мг 400 мг 0.5% 0.4% 20202 г
Натрий, Na 57.07 мг 1300 мг 4.4% 3.6% 2278 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 17.85 мкг 1000 мкг 1.8% 1.5% 5602 г
Фтор, F 160.49 мкг 4000 мкг 4% 3.3% 2492 г
Цинк, Zn 0.0001 мг 12 мг 12000000 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 122,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».