| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 250 г |
| Кокосовое Молоко [Rainbow] | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.7% | 3111 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 30.8% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 34.1% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 8.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.683 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 8% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2907 мг | 20 мг | 1.5% | 5% | 6880 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.59 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.7% | 2615 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10460 г |
| Кремний, Si | 7.602 мг | 30 мг | 25.3% | 84.6% | 395 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 5% | 6494 г |
| Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 66327 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11682 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 8.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 28714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 3.3% | 9836 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 24.7% | 1346 г |
| Литий, Li | 5.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 7905 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 17.1% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.7% | 2883 г |
| Никель, Ni | 1.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5401 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 6.7% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1023 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 11730 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.401 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».