| Масло оливковое | 20 г |
| Вода | 1800 г |
| Капуста белокочанная | 323 г |
| Сельдерей | 220 г |
| Лук репчатый | 177 г |
| Морковь, красная | 94 г |
| Чечевица, зерно | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.5% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 61.5% | 665 г |
| бета Каротин | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 66.4% | 616 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4.5% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.155 мкг | 400 мкг | 2% | 8.2% | 4905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.59 мг | 90 мг | 10.7% | 43.9% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 5.3% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 33.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3941 мг | 20 мг | 2% | 8.2% | 5075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.61 мг | 2500 мг | 4.5% | 18.4% | 2220 г |
| Кальций, Ca | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.6% | 4843 г |
| Кремний, Si | 2.443 мг | 30 мг | 8.1% | 33.2% | 1228 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 11.9% | 3445 г |
| Натрий, Na | 21.72 мг | 1300 мг | 1.7% | 7% | 5985 г |
| Сера, S | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6840 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 14.3% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 14.3% | 2875 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 43.4% | 942 г |
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 15.2% | 2706 г |
| Медь, Cu | 36.51 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 15.2% | 2739 г |
| Молибден, Mo | 3.599 мкг | 70 мкг | 5.1% | 20.9% | 1945 г |
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.9% | 8607 г |
| Фтор, F | 72.79 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.4% | 5495 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1806 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6645 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».