| Перец сладкий (Варка без слива) | 700 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Соус томатный острый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 500 г |
| Фарш мясной | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.7% | 1267 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11.6% | 622 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 11.7% | 619 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 12.6% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 9% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.536 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 10% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.61 мг | 90 мг | 27.3% | 19.7% | 366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.2% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8295 мг | 20 мг | 14.1% | 10.2% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.96 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.4% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7570 г |
| Кремний, Si | 105.424 мг | 30 мг | 351.4% | 253.5% | 28 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1851 г |
| Натрий, Na | 160.88 мг | 1300 мг | 12.4% | 8.9% | 808 г |
| Сера, S | 43.38 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2305 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 7.9% | 917 г |
| Хлор, Cl | 150.93 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.8% | 1524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 4.4% | 1653 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 13.9% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.3298 мг | 2 мг | 16.5% | 11.9% | 606 г |
| Медь, Cu | 80.31 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.8% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 4.3% | 1656 г |
| Селен, Se | 1.705 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.2% | 3226 г |
| Фтор, F | 39.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10225 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.6819 мг | 12 мг | 5.7% | 4.1% | 1760 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».