| Творог 9% жирности | 115 г |
| Банан | 135 г |
| Финики | 40 г |
| Тёмный шоколад "Персонель" | 30 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5% | 792 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.5% | 378 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3.8% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6% | 667 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3896 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 17.81 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.731 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.9% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6564 мг | 20 мг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.44 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.1% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 57.79 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Кремний, Si | 43.69 мг | 30 мг | 145.6% | 58.1% | 69 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Натрий, Na | 26.1 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4981 г |
| Сера, S | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1737 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 4% | 996 г |
| Хлор, Cl | 62.43 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3758 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.5% | 2710 г |
| Литий, Li | 1.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Медь, Cu | 69.95 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.8% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 3.349 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.9% | 2090 г |
| Никель, Ni | 3.949 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.5 мкг | 55 мкг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Стронций, Sr | 13.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36298 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.1978 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6067 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность ПП творожные конфеты из банана и фиников составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».