| Мясо кролика (Жарка) | 950 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 370 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 80 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 11.6% | 425 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 10.3% | 479 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 111.19 мг | 500 мг | 22.2% | 11% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 11.2% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.331 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.8% | 1791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.596 мкг | 3 мкг | 119.9% | 59.2% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.589 мг | 15 мг | 17.3% | 8.5% | 579 г |
| Витамин Н, биотин | 1.496 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3342 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.275 мг | 20 мг | 51.4% | 25.4% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.09 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Кальций, Ca | 45.49 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.2% | 2198 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Натрий, Na | 464.82 мг | 1300 мг | 35.8% | 17.7% | 280 г |
| Сера, S | 227.96 мг | 1000 мг | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Фосфор, P | 170.8 мг | 800 мг | 21.4% | 10.6% | 468 г |
| Хлор, Cl | 600.08 мг | 2300 мг | 26.1% | 12.9% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.302 мг | 18 мг | 18.3% | 9% | 545 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.1% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 15.668 мкг | 10 мкг | 156.7% | 77.3% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.1541 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1298 г |
| Медь, Cu | 160.11 мкг | 1000 мкг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Молибден, Mo | 5.017 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Селен, Se | 3.607 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.3% | 1525 г |
| Фтор, F | 73.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.8% | 635 г |
| Цинк, Zn | 2.3451 мг | 12 мг | 19.5% | 9.6% | 512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты из мяса кролика составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».