| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 83 г |
| Зеленая нарезка | 8 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 11 г |
| Кефир 2,5% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4% | 7000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 18.4% | 1538 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 494.4 мкг | 900 мкг | 54.9% | 155.5% | 182 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.936 мг | 5 мг | 58.7% | 166.3% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 17.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 6.8% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 16.1% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 16.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.543 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.6% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 9.6% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.51 мг | 90 мг | 23.9% | 67.7% | 418 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 7.6% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 1.249 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.1% | 4003 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.2 мкг | 120 мкг | 36% | 102% | 278 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7547 мг | 20 мг | 3.8% | 10.8% | 2650 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.63 мг | 2500 мг | 13.7% | 38.8% | 732 г |
| Кальций, Ca | 98.54 мг | 1000 мг | 9.9% | 28% | 1015 г |
| Кремний, Si | 2.311 мг | 30 мг | 7.7% | 21.8% | 1298 г |
| Магний, Mg | 39.08 мг | 400 мг | 9.8% | 27.8% | 1024 г |
| Натрий, Na | 136.78 мг | 1300 мг | 10.5% | 29.7% | 950 г |
| Сера, S | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5447 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 28.9% | 985 г |
| Хлор, Cl | 51.19 мг | 2300 мг | 2.2% | 6.2% | 4493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 15.9% | 1775 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 14.4% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 49.9% | 569 г |
| Литий, Li | 5.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 22.7% | 1253 г |
| Медь, Cu | 41.75 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.9% | 2395 г |
| Молибден, Mo | 7.252 мкг | 70 мкг | 10.4% | 29.5% | 965 г |
| Никель, Ni | 10.135 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.958 мкг | 55 мкг | 3.6% | 10.2% | 2809 г |
| Стронций, Sr | 48.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30280 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 31.4% | 901 г |
| Цинк, Zn | 0.3011 мг | 12 мг | 2.5% | 7.1% | 3985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Соус с сельдерей составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».