| Батат, картофель сладкий (Жарка) | 125 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Подсолнечное масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.5% | 1267 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.8% | 767 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.1% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.7 мкг | 900 мкг | 30.5% | 25.2% | 328 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 91.79 мг | 500 мг | 18.4% | 15.2% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 17.7% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 7.2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.207 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.91 мг | 90 мг | 12.1% | 10% | 825 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.916 мг | 15 мг | 12.8% | 10.6% | 783 г |
| Витамин Н, биотин | 6.966 мкг | 50 мкг | 13.9% | 11.5% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.681 мг | 20 мг | 8.4% | 7% | 1190 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.08 мг | 2500 мг | 12.9% | 10.7% | 776 г |
| Кальций, Ca | 42.67 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.6% | 2344 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 4.9% | 1705 г |
| Натрий, Na | 110.83 мг | 1300 мг | 8.5% | 7% | 1173 г |
| Сера, S | 73.68 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.1% | 1357 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 10.3% | 799 г |
| Хлор, Cl | 94.96 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.4% | 2422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 7.1% | 1158 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.2% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 3.459 мкг | 10 мкг | 34.6% | 28.6% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Медь, Cu | 140.79 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 11.7% | 710 г |
| Молибден, Mo | 2.145 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3263 г |
| Селен, Se | 10.407 мкг | 55 мкг | 18.9% | 15.6% | 528 г |
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21086 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6056 мг | 12 мг | 5% | 4.1% | 1982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 47.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.921 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.449 г | min 16.8 г | 14.6% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.228 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники из батата составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».