| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.1% | 1143 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 8.5% | 281 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 10.3% | 230 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.9 мг | 15 мг | 32.7% | 7.8% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Магний, Mg | 118 мг | 400 мг | 29.5% | 7% | 339 г |
| Натрий, Na | 337 мг | 1300 мг | 25.9% | 6.2% | 386 г |
| Фосфор, P | 371 мг | 800 мг | 46.4% | 11% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 29 мг | 18 мг | 161.1% | 38.3% | 62 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность OATMEAL SQUARES QUAKER составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».