| Йогурт 3% натуральный Славянские кружева | 154 г |
| Мука рисовая С.Пудовъ | 80 г |
| Банан (Запекание) | 82 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Какао-порошок | 21 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.7% | 916 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 6.3% | 836 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.4% | 625 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.8% | 1091 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 7.2% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 87.07 мг | 500 мг | 17.4% | 9.2% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6.9% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.176 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 6% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.2% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 8.105 мкг | 50 мкг | 16.2% | 8.5% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9396 мг | 20 мг | 14.7% | 7.7% | 680 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.27 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Кальций, Ca | 196.03 мг | 1000 мг | 19.6% | 10.3% | 510 г |
| Кремний, Si | 16.161 мг | 30 мг | 53.9% | 28.4% | 186 г |
| Магний, Mg | 53.54 мг | 400 мг | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Натрий, Na | 192.76 мг | 1300 мг | 14.8% | 7.8% | 674 г |
| Сера, S | 79.15 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.2% | 1263 г |
| Фосфор, P | 322 мг | 800 мг | 40.3% | 21.2% | 248 г |
| Хлор, Cl | 102.83 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.4% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.746 мг | 18 мг | 15.3% | 8.1% | 655 г |
| Йод, I | 9.06 мкг | 150 мкг | 6% | 3.2% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 3.379 мкг | 10 мкг | 33.8% | 17.8% | 296 г |
| Литий, Li | 0.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3571 мг | 2 мг | 17.9% | 9.4% | 560 г |
| Медь, Cu | 330.28 мкг | 1000 мкг | 33% | 17.4% | 303 г |
| Молибден, Mo | 8.09 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.1% | 865 г |
| Никель, Ni | 0.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.466 мкг | 55 мкг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Стронций, Sr | 8.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9799 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.9808 мг | 12 мг | 8.2% | 4.3% | 1223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.957 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.764 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с бананом и какао 15.12.20 составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».