| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Рис белый короткозерный, приготовленный | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.2% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 18.6% | 2408 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 13.7% | 3249 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 11.1% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 9.3% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 8.4% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 11.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.71 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 23392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.7% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 7.5% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.1% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 5.3% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.2% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3889 мг | 20 мг | 1.9% | 8.4% | 5143 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.86 мг | 2500 мг | 4% | 17.7% | 2504 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 4.4% | 9625 г |
| Кремний, Si | 5.061 мг | 30 мг | 16.9% | 74.8% | 593 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 6.2% | 7080 г |
| Натрий, Na | 86.24 мг | 1300 мг | 6.6% | 29.2% | 1507 г |
| Сера, S | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.2% | 7241 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 9.7% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 138.66 мг | 2300 мг | 6% | 26.5% | 1659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 6.6% | 6475 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 56.2% | 791 г |
| Литий, Li | 6.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 8% | 5618 г |
| Медь, Cu | 29.21 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 12.8% | 3423 г |
| Молибден, Mo | 2.547 мкг | 70 мкг | 3.6% | 15.9% | 2748 г |
| Никель, Ni | 0.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.114 мкг | 55 мкг | 2% | 8.8% | 4937 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.8% | 5052 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 8727 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "кабачковая паутина" составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».