| Панировочные Сухари [Cykoria S.A.] | 25.5 г |
| Не молоко овсяное классическое 0.5% | 52 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 466 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 379 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 198 г |
| Вода | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 102 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.9% | 650 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12.7% | 459 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 10.2% | 571 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 8.4% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 39.08 мг | 500 мг | 7.8% | 4.5% | 1279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 10.2% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 7.4% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.777 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.718 мг | 15 мг | 24.8% | 14.4% | 403 г |
| Витамин Н, биотин | 4.131 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.151 мг | 20 мг | 20.8% | 12.1% | 482 г |
| Ниацин | 3.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.84 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.3% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 140.24 мг | 1000 мг | 14% | 8.1% | 713 г |
| Кремний, Si | 2.433 мг | 30 мг | 8.1% | 4.7% | 1233 г |
| Магний, Mg | 39.51 мг | 400 мг | 9.9% | 5.7% | 1012 г |
| Натрий, Na | 179.63 мг | 1300 мг | 13.8% | 8% | 724 г |
| Сера, S | 121.13 мг | 1000 мг | 12.1% | 7% | 826 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 11.8% | 493 г |
| Хлор, Cl | 251.58 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.3% | 914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 2.8% | 2093 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 6.309 мкг | 10 мкг | 63.1% | 36.6% | 159 г |
| Литий, Li | 0.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Медь, Cu | 142.33 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 8.2% | 703 г |
| Молибден, Mo | 5.042 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.2% | 1388 г |
| Никель, Ni | 0.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.787 мкг | 55 мкг | 23.2% | 13.5% | 430 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7185 г |
| Хром, Cr | 8.89 мкг | 50 мкг | 17.8% | 10.3% | 562 г |
| Цинк, Zn | 1.291 мг | 12 мг | 10.8% | 6.3% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.364 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.716 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.494 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лизин | 1.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.982 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.664 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 58.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.037 г | min 16.8 г | 18.1% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.2% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.862 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлеты запечённые с шампиньонами под сыром составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».