| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Масло подсолнечное нерафинированное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.8% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 29.9% | 500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 13.6% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 14.6% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.4% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 6.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 12.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.399 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.9% | 2985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.52 мг | 90 мг | 17.2% | 25.7% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.425 мг | 15 мг | 9.5% | 14.2% | 1053 г |
| Витамин Н, биотин | 1.863 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.5% | 2684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3562 мг | 20 мг | 6.8% | 10.1% | 1475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.27 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.2% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4671 г |
| Кремний, Si | 8.17 мг | 30 мг | 27.2% | 40.6% | 367 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 9% | 1654 г |
| Натрий, Na | 238.4 мг | 1300 мг | 18.3% | 27.3% | 545 г |
| Сера, S | 37.71 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.7% | 2652 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 11.5% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 55.52 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.6% | 4143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.4% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 6.144 мкг | 10 мкг | 61.4% | 91.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 15.1% | 995 г |
| Медь, Cu | 174.02 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 26% | 575 г |
| Молибден, Mo | 13.203 мкг | 70 мкг | 18.9% | 28.2% | 530 г |
| Селен, Se | 1.242 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.4% | 4428 г |
| Фтор, F | 8.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49938 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.7435 мг | 12 мг | 6.2% | 9.3% | 1614 г |
Энергетическая ценность Салат зеленый горошек с репч луком составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».