| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Редис | 35 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.5% | 4222 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.1% | 933 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.6% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.455 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.69 мг | 90 мг | 10.8% | 11.2% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.638 мг | 15 мг | 17.6% | 18.3% | 569 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 5.9% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8182 мг | 20 мг | 4.1% | 4.3% | 2444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.76 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Кальций, Ca | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.3% | 2425 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 3.5% | 2965 г |
| Натрий, Na | 714.16 мг | 1300 мг | 54.9% | 57.1% | 182 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 4.8% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 691.55 мг | 2300 мг | 30.1% | 31.3% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6691 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 15.3% | 682 г |
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5222 г |
| Медь, Cu | 33.08 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.4% | 3023 г |
| Молибден, Mo | 2.886 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.3% | 2426 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 5.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78278 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.0653 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 18377 г |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».