| Кабачок | 508 г |
| Яйцо куриное | 64 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 80 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.4% | 2621 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.2% | 1098 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.2% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.8% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 24.66 мг | 500 мг | 4.9% | 4.4% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 4.5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.953 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.18 мг | 90 мг | 12.4% | 11.2% | 805 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1.8% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.788 мг | 15 мг | 11.9% | 10.8% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 2.153 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.9% | 2322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0282 мг | 20 мг | 5.1% | 4.6% | 1945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.04 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.5% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4062 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Натрий, Na | 292.93 мг | 1300 мг | 22.5% | 20.3% | 444 г |
| Сера, S | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3403 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 4.7% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 444.18 мг | 2300 мг | 19.3% | 17.5% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 4.2% | 2190 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 10.4% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 5.3% | 1699 г |
| Медь, Cu | 32.72 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3056 г |
| Молибден, Mo | 1.344 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Селен, Se | 7.019 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.6% | 784 г |
| Фтор, F | 5.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76775 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.2064 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».