| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 135 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.5 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 14.8% | 168 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.4% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.6% | 690 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6785 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.2% | 1139 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 39.39 мг | 500 мг | 7.9% | 2% | 1269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 4.7% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 3.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.145 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.7% | 1474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6803 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.147 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.157 мг | 15 мг | 21% | 5.2% | 475 г |
| бета Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.245 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.346 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.761 мг | 20 мг | 33.8% | 8.4% | 296 г |
| Бетаин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.64 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.2% | 592 г |
| Кальций, Ca | 100.15 мг | 1000 мг | 10% | 2.5% | 999 г |
| Магний, Mg | 95.05 мг | 400 мг | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Натрий, Na | 397.95 мг | 1300 мг | 30.6% | 7.6% | 327 г |
| Сера, S | 150.18 мг | 1000 мг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Фосфор, P | 245.2 мг | 800 мг | 30.7% | 7.6% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 1.6% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.6983 мг | 2 мг | 34.9% | 8.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 306.4 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 7.6% | 326 г |
| Селен, Se | 22.531 мкг | 55 мкг | 41% | 10.2% | 244 г |
| Фтор, F | 1.58 мкг | 4000 мкг | 253165 г | ||
| Цинк, Zn | 1.6391 мг | 12 мг | 13.7% | 3.4% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.71 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.407 г | ~ | |||
| Пролин | 1.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.248 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.216 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.264 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.797 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.881 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.375 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.513 г | min 16.8 г | 74.5% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.354 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 54% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.97 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетобомба Арахис составляет 401,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».