| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Кунжут | 5 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 70 г |
| Соус Унаги [Takemura] | 35 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.8% | 655 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.5% | 848 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 6.8% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.7% | 2256 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 65.37 мг | 500 мг | 13.1% | 5% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 6.4% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 6.3% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.118 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.068 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.693 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2953 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7225 мг | 20 мг | 28.6% | 10.9% | 349 г |
| Ниацин | 3.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.89 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.2% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 72.87 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.8% | 1372 г |
| Кремний, Si | 41.75 мг | 30 мг | 139.2% | 53.1% | 72 г |
| Магний, Mg | 38.78 мг | 400 мг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Натрий, Na | 96 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Сера, S | 114.25 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.3% | 875 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 7.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 30.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 2.8% | 1363 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.027 мкг | 10 мкг | 30.3% | 11.6% | 330 г |
| Литий, Li | 3.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4266 мг | 2 мг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Медь, Cu | 179.4 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 6.8% | 557 г |
| Молибден, Mo | 4.752 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.6% | 1473 г |
| Никель, Ni | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.918 мкг | 55 мкг | 27.1% | 10.3% | 369 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7447 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.4% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.376 мг | 12 мг | 11.5% | 4.4% | 872 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.826 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.998 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.855 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.634 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.864 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.372 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.979 г | min 16.8 г | 11.8% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Хот Ко-Ко [Rock`n`rollЫ] составляет 262,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».