| Хлопья овсяные мелкие №3 | 60 г |
| отруби овсяные | 30 г |
| Молоко отборное Домик в деревне | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.7% | 2452 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1061 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 18850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 3.2% | 4301 г |
| Натрий, Na | 0.53 мг | 1300 мг | 245283 г | ||
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 2.5% | 5590 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Молибден, Mo | 0.696 мкг | 70 мкг | 1% | 1.4% | 10057 г |
| Фтор, F | 43.48 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9200 г |
Энергетическая ценность Каша хлопья и отруби составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».