| Сладкий перец, зеленый, сырой | 115 г |
| Укроп | 20 г |
| Огурец, грунтовый | 224 г |
| Редис | 96 г |
| Лук зеленый (перо) | 31 г |
| Помидоры (томаты) | 360 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 52.6% | 754 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 55.3% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 11.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 4% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 19.4% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 19% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.519 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.3% | 4695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.12 мг | 90 мг | 32.4% | 128.1% | 309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 8.7% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.9% | 6702 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 46.6% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4899 мг | 20 мг | 2.4% | 9.5% | 4082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.44 мг | 2500 мг | 9% | 35.6% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 11.9% | 3343 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 16.6% | 2354 г |
| Натрий, Na | 66.49 мг | 1300 мг | 5.1% | 20.2% | 1955 г |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12195 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 17% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 103.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 17.8% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 16.6% | 2394 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.274 мкг | 10 мкг | 32.7% | 129.2% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.1676 мг | 2 мг | 8.4% | 33.2% | 1193 г |
| Медь, Cu | 101.43 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 39.9% | 986 г |
| Молибден, Mo | 3.917 мкг | 70 мкг | 5.6% | 22.1% | 1787 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 21484 г |
| Фтор, F | 15.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 25126 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 38.3% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 7.1% | 5655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с редиской составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».