| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Violette Cream Cheese Ароматная Зелень [Карат] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 10.2% | 503 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.1% | 629 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 61.69 мг | 500 мг | 12.3% | 6.3% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6.4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.857 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.982 мкг | 3 мкг | 66.1% | 33.8% | 151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.607 мкг | 10 мкг | 66.1% | 33.8% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2663 мг | 20 мг | 26.3% | 13.4% | 380 г |
| Ниацин | 3.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.08 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.6% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 108.15 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.5% | 925 г |
| Кремний, Si | 0.494 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6073 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Натрий, Na | 495.57 мг | 1300 мг | 38.1% | 19.5% | 262 г |
| Сера, S | 128.33 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.5% | 779 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 9.5% | 537 г |
| Хлор, Cl | 728.03 мг | 2300 мг | 31.7% | 16.2% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.2% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 4.8% | 1079 г |
| Медь, Cu | 30.11 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.5% | 3321 г |
| Молибден, Mo | 2.876 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.1% | 2434 г |
| Селен, Se | 1.348 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.3% | 4080 г |
| Фтор, F | 3.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 122699 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1652 мг | 12 мг | 1.4% | 0.7% | 7264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Трубочки из лаваша составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».