| Лук для пюре (пирожки) | 120 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 1369 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.9% | 1436 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.4% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.1% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 5.6% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 14.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.393 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.46 мг | 90 мг | 15% | 14.7% | 669 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 6.7% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25126 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7097 мг | 20 мг | 8.5% | 8.3% | 1170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.62 мг | 2500 мг | 18.3% | 17.9% | 545 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7133 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 4.7% | 2065 г |
| Натрий, Na | 275.25 мг | 1300 мг | 21.2% | 20.8% | 472 г |
| Сера, S | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.7% | 2603 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 6.7% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 477.55 мг | 2300 мг | 20.8% | 20.4% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.3% | 2250 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.2% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 5.277 мкг | 10 мкг | 52.8% | 51.7% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.1848 мг | 2 мг | 9.2% | 9% | 1082 г |
| Медь, Cu | 140.71 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 13.8% | 711 г |
| Молибден, Mo | 8.093 мкг | 70 мкг | 11.6% | 11.4% | 865 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20073 г |
| Фтор, F | 31.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12845 г |
| Хром, Cr | 9.38 мкг | 50 мкг | 18.8% | 18.4% | 533 г |
| Цинк, Zn | 0.4352 мг | 12 мг | 3.6% | 3.5% | 2757 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Замес для пирожков составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».